Street Workout ja kehonpainoharjoittelu
Katuviisas reitti optimaaliseen kuntoon
Street Workout -sarjan tuotteet ovat näennäisen yksinkertaisia, mutta ne tarjoavat kattavimman kuntoilukokonaisuuden, joka perustuu voimaharjoitteluun. Eri kokoisia ja -muotoisia tankoja, asentoja ja korkeuksia hyödyntäen osallistujat voivat kokeilla ja parantaa harjoituksia klassisista vetoharjoituksista aina äärimmäisen haastavaan ihmislippuun.
Combi 1 Pro on vaatimaton, ja järjestelmä kehittyy neljän yhä haastavamman muunnelman kautta Combi 5:een, joka on kaikista kattavin kokonaisuus kehonpainoharjoitteluun. Jokainen taso on kutsu henkilökohtaiseen tai sosiaaliseen vuorovaikutukseen, jonka yhteisenä tavoitteena on kuntoilu. Kehonpainoharjoittelussa tärkein välineesi on oma kehosi. Sitä vastapainona käyttäen tarjolla on lukuisia harjoituksia nojapuilla, puolapuilla ja punnerrustangoilla, penkeillä ja erikoislaitteilla, kuten leveillä leuanvetotangoilla ja vinopenkillä.
Etsitkö puisia ulkokuntoiluvälineitä? Siinä tapauksessa kannattaa tutustua tarkemmin KOMPANin Robiniapuusta valmistettuihin ulkokuntoiluvälineisiin.
KOMPAN tarjoaa myös liikuntaleikkipaikkoja, jotka sisältävät erityisesti kouluikäisille lapsille suunnattuja street workout -välineitä. Myös esteratavälineet tarjoavat hauskaa liikkumista kaikenikäisille. Ulkokuntoilupaikalla kannattaa huomioida myös vanhempi väestö, ja sitä varten KOMPAN on kehittänyt Stay Fit -seniorikuntoiluvälinesarjan.
Lue lisää myös ulkokuntoilun hyödyistä täältä.
Tutustu tuotteisiimme
20 tuotetta
Haluatko nähdä uusimmat ulkokuntoiluvälineet?
Katso kaikki Fitness & Sport -kuvastostamme
Tarvitsetko neuvoja ulkokuntoilupaikan toteuttamiseen?
Haluatko tietää lisää suunnitteluvaiheesta tai saada inspiraatiota muista ulkokuntosaleista ympäri maailmaa? Tutustu alla oleviin vaihtoehtoihin tai ota meihin yhteyttä, jos sinulla on kysyttävää.
Miten rakentaa ulkokuntosali kehonpainoharjoitteluun
Kuinka paljon ulkokuntosalin rakentaminen maksaa?
Inspiraatiota ulkokuntoilupaikkaa varten
Ota meihin yhteyttä jo tänään
Täytä yhteystietosi, niin olemme sinuun yhteydessä mahdollisimman pian.
Tutustu ulkokuntoiluvälineisiimme
Ulkoliikuntavälineemme on jaettu kymmeneen eri kategoriaan. Tutustu niihin alla.
Valmiit ulkokuntoiluratkaisut
Cardio
Voimaharjoittelu
Cross Training
Street Workout ja kehonpainoharjoittelu
Mobility
Esteradat
Monitoimikentät
Puiset ulkokuntoiluvälineet
Liikuntaleikkipaikat
Kyltit & lisätarvikkeet
Street Workout voi olla muutakin kuin pelkkää liikuntaa - laitteet ja ympäristö ovat avoin kutsu ryhmätoimintaan. Ryhmätoiminta voi syntyä organisoitujen ohjaajien toimesta tai uusien ystävyyssuhteiden kautta, jotka syntyvät naapuruston ja yhteisen kiinnostuksen kohteen jakamisesta.
Ulkona käytettävien kehonpainoharjoitteluvälineiden edut
Parantaa voimaa: KOMPANin street workout -kuntoiluvälineet on suunniteltu käytettäväksi useisiin kehonpainoharjoituksiin, mikä tekee harjoittelusta monipuolista ja tukee lihasten kehittymistä. Perinteinen painoilla tehtävä harjoittelu harjoittaa yhtä lihassarjaa kerrallaan, mutta street workout -harjoittelussa käytetään usein yhdistettyjä voimisteluliikkeitä, jotka aktivoivat useita lihaksia samanaikaisesti. Tuloksena on tehokas kokovartalotreeni, joka parantaa kehon voimaa.
Parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön kestävyyttä: Lihasvoiman tukemisen lisäksi ulkona käytettävät kehonpainoharjoitteluvälineet ovat erinomaisia sydän- ja verenkiertoelimistön kestävyyden kannalta. Askelkyykyt ja laatikkohypyt ovat vain kaksi monista intensiivisistä harjoituksista, joita voidaan tehdä ulkokuntosalilaitteilla. Nämä sydäntä pumppaavat liikkeet ovat loistava tapa auttaa parantamaan sydän- ja verenkiertoelimistön kestävyyttä.
Parantaa yhteistoimintaa: Voimisteluharjoitukset vaativat paljon viestintää kehon ja aivojen välillä. Jokainen kehonpainoharjoitteluvälineillä suoritettu yhdistelmäliike aktivoi käyttäjän keskushermostoa, joka sitten antaa lihaksille, jänteille ja nivelsiteille signaalin reagoida tietyssä järjestyksessä. Harjoituksen onnistuminen riippuu siitä, miten tehokkaasti keho koordinoi näitä signaaleja. Koordinaatio paranee voiman ja kestävyyden tavoin sitä paremmaksi, mitä enemmän sitä harjoittaa. Street Workout -välineet tarjoavat käyttäjille hauskan ja haastavan tavan kehittää näitä taitoja.
Kannustaa sosiaalisuuteen: Kehonpainoharjoittelun kasvava suosio tarkoittaa, että voimisteluvälineet houkuttelevat usein suuria ihmismääriä. Näistä kuntoilualueista tulee puolestaan yhteisöllisten kohtaamisten keskus. Käyttäjät voivat haastaa toisensa kehonpainoharjoittelukisoihin - varsinkin jos kohteeseen on sijoitettu ajastin - ja yleisesti ottaen yllyttää toisiaan työskentelemään hieman kovemmin. Ulkona käytettävien voimisteluvälineiden asentaminen on loistava tapa tuoda samanhenkisiä ihmisiä yhteen ja edistää sosiaalista kanssakäymistä.
Kuka voi käyttää kehonpainoharjoitteluvälineitä?
Ulkona käytettävät voimistelulaitteet tarjoavat monipuolisen harjoittelumahdollisuuden kaikentasoisille käyttäjille. Laitteiden tehokkaaseen käyttöön tarvitaan kuitenkin tietynlaista harjoittelutaitoa. Harrastajat eivät välttämättä tunne kehonpainoharjoitteluvälineiden tarjoamien harjoitusten koko skaalaa, kun taas kokeneemmat urheilijat todennäköisesti tietävät, miten niillä saadaan aikaan tehokas kokovartalotreeni. KOMPAN on kehittänyt tähän ratkaisun tarjoamalla interaktiivisia opastauluja, jotka esittelevät laajan valikoiman harjoituksia, joita laitteilla voidaan tehdä. Lisäavun tarjoamiseksi meillä on myös ILMAINEN Sport & Fitness -sovellus, joka näyttää animoituja esimerkkejä harjoitusten suorittamisesta. Yhdessä nämä ominaisuudet tekevät street workout -välineistä helppokäyttöisiä sekä aloittelijoille että ammattilaisille.
Miksi valita KOMPANin Street Workout -välineet?
Kestävät materiaalit: Ymmärrämme, että pysyvän ulkokuntosalin asentaminen on suuri investointi, ja siksi tuotteiden on kestettävä aikaa. KOMPANin kehonpainoharjoitteluvälineet on rakennettu raskaasta painevaletusta alumiinista ja kuumasinkitystä teräksestä, jotka tarjoavat tukevan säätä ja kovaa käyttöä kestävän perustan, joten ne sopivat erinomaisesti ulkotiloihin. Mielenrauhan takaamiseksi meillä on elinikäinen takuu kuumasinkityille osille ja 10 vuoden takuu varaosille. Ammattitaitoinen tiimimme on myös valmiina varmistamaan, että laitteesi pysyvät käyttökuntoisena ajan saatossa.
Tehty turvallisiksi: Kun harjoittelet sisäliikuntasalissa, paikalla on koulutettuja ammattilaisia valvomassa ja ylläpitämässä turvallista kuntosaliympäristöä. Sen sijaan ulkokuntosalit ovat yleisön vapaasti käytettävissä ilman valvontaa. Tämän vuoksi on tärkeää, että street workout -välineet ovat turvallisia käyttää kokenemattomillekin käyttäjille. Turvallisuus on meille KOMPANilla ensiarvoisen tärkeää, ja kaikki tuotteet ovat EN16630-standardien mukaisia, jotka koskevat kiinteästi asennettuja, vapaasti käytettävissä olevia ulkokuntoilulaitteita. Kun asennat KOMPANin kuntoiluvälineitä, voit olla varma, että valitsemasi tuotteet ovat turvallisia ja tarkoitukseensa sopivia.
ILMAINEN fitness-sovellus: Ulkokuntosalin kauneus on siinä, että kuka tahansa voi käyttää sitä, olipa hän sitten uusi kuntosalimaailmassa tai kokenut asiantuntija. Ulkoliikuntalaitteet voivat kuitenkin olla melko pelottavia aloittelijoille, jotka eivät ehkä ymmärrä, miten tuotetta hyödynnetään parhaalla mahdollisella tavalla. KOMPAN Fit -sovellus on kehitetty juuri sen vuoksi. Vapaasti saatavilla oleva sovelluksemme tarjoaa harjoitusdemonstraatioita kullekin laitteelle, opastaa käyttäjiä liikkeiden tekemisessä ja auttaa heitä saavuttamaan tehokkaan harjoituksen. Sovellusta voi käyttää kaikissa KOMPANin kuntoiluvälineissä olevien QR-koodien avulla tai ladata App Storesta tai Google Playsta.
KOMPANin ulkokuntoiluvälineet
Oletko suunnittelemassa ulkokuntoilupaikan toteuttamista? Olitpa sitten etsimässä ulkokuntoiluvälineitä, voimaharjoittelulaitteita tai jopa aikuisille tarkoitettuja esteratavälineitä, KOMPANin asiantuntijatiimi on valmiina auttamaan.
Usein kysytyt kysymykset voimistelusta ja kehonpainoharjoittelusta
Mitä on voimistelu?
Se on yksi vanhimmista tunnustetuista, järjestäytyneistä liikuntamuodoista. Aleksanteri Suuren ja spartalaisten armeijat harjoittivat sitä. Se on liikuntamuoto, jossa käytetään suuria lihasryhmiä juoksemalla, seisomalla, työntämällä ja vetämällä sekä käyttämällä kehonpainoa välineenä tai vastapainona. Calisthenics kirjoitetaan yhdysvaltalaisessa englanninkielessä yhdellä l:llä, mutta ohjelmat ja tulokset ovat samat. Calisthenics tulee muinaiskreikan kielestä, joka tarkoittaa kaunista voimaa.
Kuinka monta eri laiteyhdistelmää tarvitsemme kokonaisvaltaiseen treenin tekemiseen?
Voimistelu perustuu yksinkertaisuuteen, ja jokaisessa laitteessa on valtavasti joustavuutta, mutta mitä laajempi kokoonpano, sitä suuremmat mahdollisuudet. Street workout -välineet sopivat erinomaisesti lyhytkestoisiin harjoituksiin, mutta pienellä suunnittelulla niitä voidaan käyttää myös kiertoharjoittelutreeneissä.
Mikä on kaikista hyödyllisin street workout -väline?
Tämä on vaikea kysymys, koska kunnollinen harjoittelu vaatii vaihtelua, mutta leuanvetotankoja ja nojapuita ei ole helppo jäljitellä reaalimaailmassa.
Voiko street workout -harjoittelua tehdä säällä kuin säällä?
Jauhemaalattua pintaa kutsutaan säänkestäväksi, ja laitteet saattavat olla käyttökelvottomia vain äärimmäisissä olosuhteissa. Kuumuus ja jäätyminen vaikeuttavat harjoittelua terästangoilla ja pylväillä ja ehkä lumi alustalla.
Mikä on paras alustamateriaali?
Alustan tulisi olla sellainen, joka vaimentaa liikettä laskeuduttaessa. Valettava alusta on tasainen ja sileä, ja koska sen pinta on avoin, se kuivuu nopeasti.