Instituto de Fitness KOMPAN
Diseño de espacios de fitness al aire libre para distintos tipos de usuarios
Crea el lugar ideal para hacer ejercicio al aire libre
El fitness al aire libre ha evolucionado enormemente en la última década, y hoy en día es posible crear espacios de fitness al aire libre que pueden competir con los gimnasios cubiertos. Es vital saber cómo crear aspectos esenciales de espacios de fitness al aire libre que sean atractivos, eficaces y que atiendan a distintos tipos de usuarios. A grandes rasgos, los tipos de usuarios pueden caracterizarse por la edad, el sexo, el nivel de habilidad y las discapacidades específicas, o cualquier combinación de estos factores.
El espacio de fitness ideal puede ser muy diferente para los distintos tipos de usuarios, por lo que conocer las características de los usuarios previstos es sumamente importante a la hora de elegir el equipamiento y el diseño del espacio adecuados.
Diferentes categorías de equipos:
Diferentes categorías de equipos:
Pistas de juego. Son un gran complemento para el fitness, ya que proporcionan diversión social y atraen a usuarios mucho más jóvenes.
Pistas de obstáculos. Desarrollan las habilidades motoras y proporcionan retos divertidos.
Street Workout: también conocido como calistenia o simplemente ejercicios con el peso del cuerpo. Equipo sencillo que requiere cierta habilidad y fuerza, por lo que es muy adecuado para personas jóvenes y en forma.
Los equipos de entrenamiento funcional son divertidos e involucran múltiples grupos musculares en cada ejercicio, a menudo incorporando equipos dinámicos como kettlebells y entrenadores de suspensión.
Las máquinas de musculación, que permiten a los usuarios seleccionar el peso y el ejercicio que desean, como la prensa de piernas, el pull-down o la prensa de pecho, son fáciles de usar y ajustar.
Los equipos de cardio, como elípticas, bicicletas, bicicletas de brazos y bancos de step, se adaptan a una amplia gama de usuarios.
Equipos especializados para personas mayores y rehabilitación, centrados en el equilibrio, la movilidad y la prevención de caídas.
Diseñar para los jóvenes
Lo ideal sería que los espacios de fitness al aire libre para jóvenes incluyeran una mezcla de Street Workout y juego. Las carreras de obstáculos también pueden ser un buen complemento, ya que son intrínsecamente lúdicas y desafiantes. La combinación de aparatos de gimnasia con juegos infantiles permite crear "zonas de fitness" atractivas para usuarios a partir de ocho años. Un espacio de actividad coherente requiere equipamiento de juego enfocado a niños de 8 a 12 años. Dependiendo de la certificación de edad del equipamiento, suele ser necesaria una pequeña separación entre el juego y el fitness, como se ve en la ilustración siguiente.
Diseñar para adolescentes
Si el grupo objetivo son los adolescentes, puede ser bastante eficaz incluir equipos de fuerza y equipos de cardio conocidos de los gimnasios cubiertos. Sabemos que el fitness es una de las actividades más populares para este grupo de edad. Además, este tipo de entrenamiento es muy inclusivo porque no requiere que el usuario esté en forma o tenga habilidades. Incluir una pista de juegos y algunos equipos de Street Workout puede aportar diversidad para atraer a un amplio espectro de usuarios. Por último, un espacio de encuentro social es muy importante para este grupo de edad.
Diseñar para los más aptos
Las personas muy en forma suelen conseguir un buen entrenamiento con la mayoría de las soluciones, pero centrarse en Street Workout equipos es una opción obvia. Es una buena idea hacer hincapié en los elementos más desafiantes, como las barras de dominadas altas, las barras paralelas y los bancos de step altos. El ejemplo que se muestra aquí combina distintos elementos en un paisaje inspirador que alimenta la creatividad del ejercicio.
Diseñar para el adulto medio
El equipamiento debe adaptarse a todos los tipos de cuerpo y géneros por igual cuando se trate de adultos medios que hacen ejercicio por salud, forma física o aspecto general. Los gimnasios al aire libre diseñados en el pasado solían resultar intimidatorios para muchos usuarios porque resultaba difícil saber qué hacer. Por lo tanto, los equipos de cardio y de entrenamiento de fuerza selectivo deben ser las opciones clave en esta categoría. Esto también es conocido en el sector del fitness en interiores, donde vemos que estos artículos son populares entre todo tipo de usuarios, incluidas las personas que no están en forma y las que tienen sobrepeso. Street Workout equipment puede ser una excelente adición que proporciona variedad pero añade elementos altos y bajos. A continuación se muestra un excelente ejemplo de un espacio de fitness para adultos medios que buscan la salud. El sitio incluye entrenamiento de fuerza, equipo de cardio y entrenamiento funcional. Esta combinación particular de equipos será popular entre varios usuarios.
Fitness inclusivo
El fitness inclusivo implica diseñar espacios que todo el mundo pueda utilizar, independientemente de su sexo, edad, peso corporal, forma física o capacidades cognitivas. También implica tener más en cuenta a las personas con discapacidad, como las que dependen de un dispositivo de movilidad, las que tienen la vista reducida, las amputadas, etc. Puedes leer más sobre fitness inclusivo aquí.
Diseño para mayores
Los espacios de fitness al aire libre para mayores deben dar prioridad a la prevención de caídas, el equilibrio, los equipos de movilidad, las máquinas de fuerza y los equipos de cardio fáciles de usar, como bicicletas, bicicletas de brazo y elípticas. En el caso de las personas mayores más jóvenes, la atención debe centrarse en la fuerza y el cardio, mientras que en el caso de las personas mayores, la atención debe centrarse más en el equilibrio y prevención de caídas. El ejemplo que se muestra aquí puede considerarse el modelo de referencia para un gimnasio al aire libre para mayores, ya que incluye todas las modalidades de ejercicio importantes. El concepto está respaldado por la ciencia y tendrá un impacto significativo en la calidad y la esperanza de vida de los usuarios.
Diseño para toda la familia
El concepto de espacios para toda la familia es cada vez más popular. La idea básica es crear un espacio donde los padres puedan hacer ejercicio mientras los niños están en el patio, asegurándose de que las zonas estén conectadas visualmente. También es esencial incluir un espacio social, ya que no se puede dar por sentado que todos los miembros de la familia vayan a estar activos el mismo tiempo. Cuanto mayor sea el recinto, más calidad tendrá como lugar de destino. Ampliar las opciones para niños pequeños, adolescentes y mayores ampliará el atractivo para todos los miembros de la familia. Eche un vistazo a nuestros paquetes de fitness para conocer las mejores prácticas de gimnasios al aire libre e inspirarse.
Resumen:
A la hora de diseñar espacios de fitness al aire libre para distintos tipos de usuarios, hay que tener en cuenta lo siguiente:
Para las personas jóvenes y en forma, incorpore ejercicios de peso corporal, retos y un elemento de juego.
Para los adolescentes, cree espacios inspirados en los gimnasios cubiertos, mezclados con pistas de juego y algo de Street Workout.
Para los adultos que buscan la salud, hay que dar cabida a todo tipo de cuerpos, más opciones cardiovasculares y equipos no intimidatorios, como máquinas de fuerza.
Para las personas mayores, hay que dar prioridad a la prevención de caídas, la movilidad y los equipos accesibles de fuerza y cardio.
Combine el juego con el cardio, la fuerza y el espacio social para las familias.
Para el fitness inclusivo, asegúrese de incluir elementos específicos para mayores y personas con discapacidad.
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