Wellness

Questo schema circolare mostra uno dei metodi più popolari di allenamento, l'allenamento a circuito! Si tratta di un programma di allenamento facile da usare e completo che combina allenamento aerobico e di resistenza. Il bello di questa palestra da esterno è che non richiede alcuna competenza, è facile da usare ed è estremamente efficace. Con intervalli di allenamento di 30 minuti per un certo periodo di tempo, chiunque può migliorare la propria forza e aumentare la propria capacità cardiovascolare. Disporre le attrezzature per la forza all'aperto in cerchio incoraggia inoltre le persone a impegnarsi l'una con l'altra, e al centro c'è molto spazio per un istruttore! Una soluzione perfetta per classi di gruppo fino a 12 persone.