Nidarvoll Skole & Sunnland ungdomsskole
PLANLEGGING AV UTENDØRS TRENINGSROM
Slik bygger du en treningspark for Street Workout
Sju tips til å designe en utendørs park med calisthenics
Å planlegge og installere et utendørs treningsområde i lokalsamfunnet ditt vil fremme helse og en aktiv livsstil med mange fordeler. Det kan være en god idé å følge vår trinn-for-trinn-guide for å forstå hva som kreves av en utendørs callisthenics-park, da det krever nøye planlegging.
Her er sju viktige punkter du må ta i betraktning når du planlegger et treningsområde for Street Workout & Calisthenics:
Budsjett og finansiering
Planlegging og design
Brukere og målgruppe
Klargjøring, installasjon og fallunderlag
Utstyr for calisthenics/gatetrening
Sikkerhet, landskapsarkitektur og skilting
Vedlikeholdstjenester
Å skissere en utendørs treningspark krever grundig planlegging. De som planlegger tar stilling til brukere, utforming, formål, type utstyr, vedlikeholdsmuligheter og budsjett. Ved å gå nøye gjennom en sjekkliste med viktige trinn for trinn kan lokalsamfunn eller kommuner skape et godt planlagt anlegg som er tilpasset medlemmene i lokalsamfunnet.
Hva er en treningspark med calisthenics?
I calisthenics har du med deg det viktigste utstyret: kroppen din. Calisthenics er en dynamisk og kroppsvektfokusert treningsform der du ved hjelp av kroppsvektsbevegelser bygger styrke, utholdenhet og generell kondisjon. I realiteten krever calisthenics minimalt med utstyr og kan utføres hvor som helst. Det kalles derfor ofte gatetrening eller street workout.
Utstyr kan imidlertid gjøre treningen mer effektiv og muliggjøre flere og bedre treningsøkter, noe som bidrar til bedre folkehelse. Å anlegge en calisthenics treningspark kan derfor ses på som den mest kostnadseffektive måten å forbedre helsen og trivselen i et helt samfunn på.
Trinn 1
Budsjett og finansiering
Prosjektets utforming og størrelse avhenger av hvilket budsjett du har til rådighet. Hvis du bruker tid på å finne ut hvilke finansieringsmuligheter som finnes, kan du legge til flere midler i budsjettet. Finansieringsmuligheter som tilskudd, sponsing eller bidrag fra lokalsamfunnet er verdt å vurdere før du setter opp budsjettet. Kostnadene for å bygge et utendørs calisthenics-park avhenger av flere faktorer, for eksempel størrelsen på tomten, type utstyr, landskapsarbeid, klargjøring av området før installasjonen og stedets fasiliteter. Overholdelse av lokale norske forskrifter, tillatelser, inspeksjoner, løpende vedlikehold av utstyret og eventuelle utskiftninger kan føre til ekstra kostnader for prosjektet.
Ta kontakt med din lokale rådgiver for å sikre et realistisk budsjett og et nøyaktig estimat.Det tilgjengelige budsjettet er avgjørende for prosjektets overordnede utforming og størrelse.
Trinn 2: Planlegging og design
Når du har et estimert budsjett på plass, kan du begynne å planlegge og designe din park med street workout. I planleggingsfasen avklares grunnleggende begreper som formålet med anlegget, målgruppe og behov samt tilgjengelig plass. Dette trinnet går ofte hånd i hånd med trinn 1, ettersom en nøye gjennomtenkt beskrivelse eller forretningsplan vil tiltrekke seg finansiering og investorer. En vurdering av prosjektets omfang i forhold til sosiale, økonomiske og miljømessige faktorer i lokalsamfunnet vil også være attraktivt for investorer og finansieringspartnere.
Trinn 3: Brukere og målgruppe
I planleggingsfasen er det viktig å bruke tid på å undersøke hvem som bor i lokalsamfunnet og området rundt. Det er avgjørende for områdets suksess at du kjenner målgruppen og deres behov.
Trinn 4: Klargjøring av stedet, installasjon og fallunderlag
Før du går i gang med installasjonsfasen, må du inspisere tomten for å klargjøre grunnen og unngå skjulte hindringer. En analyse av undergrunnen, drenering og vurdering av underjordiske forhold kan spare deg for mange bekymringer, tidsforsinkelser og unødvendige kostnader.
trinn 5
Utstyr for calisthenics/gatetrening
Når du velger utstyr til din utendørs calisthenics-park, må du først og fremst sørge for at utstyret oppfyller de norske sikkerhetskravene. Holdbarhet er også viktig. Deretter kan du rådføre deg med treningseksperter innenfor det spesifikke temaet calisthenics-trening for å lede prosjektet ditt i riktig retning.
Dette er noen av de vanligste typene utstyr for en calisthenic park:
Parallel bars
Overhead ladder
Pull up station
Dip bench
Sit-up bench
Push-up bars
Alle produktene i KOMPAN Street Workout-serien er enkle, men tilbyr et omfattende og svært holdbart treningssystem basert på calisthenics. Vi tilbyr også komplette treningsløsninger for calisthenics - bli inspirert av våre utendørs treningspakker.
Trinn 6: Sikkerhet, landskapsarkitektur og skilting
Når det gjelder utstyr, er sikkerhetstiltak avgjørende. For å opprettholde et trygt miljø må det være skilting på utstyret med tydelige treningsinstruksjoner i hele parken. En gjennomtenkt landskapsarkitektur vil appellere og tiltrekke seg brukere, og det samme vil fasilitetene på området. Det er også viktig å tenke på hvordan man kan komme seg til og fra området, og hvordan underlaget rundt utstyret skal være. Det beste er å ta hensyn til fallhøyde, inkludering og tilgjengelighet, vedlikehold, designtema og materiale, og å velge et underlag som egner seg for kondisjonsøvelser. Det kan for eksempel være et støtdempende underlag. Her kan du lese mer om KOMPANs Flexotop fallunderlag.
Trinn 7: Vedlikeholdstjenester
Når den utendørs treningsparken er klar, må det også foreligge en vedlikeholdsplan med planlagte inspeksjonsbesøk og daglig rengjøring og vedlikehold. Vi tilbyr service- og vedlikeholdsavtaler av høy kvalitet, fra komplette, altomfattende ekspertavtaler til enklere reparasjonsavtaler. Dette er en ekstra kostnad å ta hensyn til.
Ofte stilte spørsmål
Er det nødvendig med utstyr til calisthenics?
I bunn og grunn krever ikke calisthenics nødvendigvis noe utstyr; det er derfor det kalles gatetrening og kan utøves av hvem som helst hjemme. Men utstyr kan gjøre treningen mer effektiv og muliggjøre flere og bedre treningsøkter, noe som bidrar til bedre folkehelse. Derfor kan det å anlegge calisthenics-parker ses som den mest kostnadseffektive måten å forbedre helsen og trivselen i et helt lokalsamfunn på.
Hvordan får du borettslaget til å etablere en treningspark?
Hvis du vil at borettslaget skal godkjenne prosjektideen din, bør du bruke argumenter som at det øker verdien for området, oppmuntrer til sunne vaner og styrker fellesskapsfølelsen.
Du kan lese mer å planlegge felles uteområder for borettslag her.
Har du spørsmål om hvordan du planlegger ditt uteområde?
Fyll ut kontaktinformasjonen din, så kommer vi tilbake til deg så snart som mulig.
Ideer til å designe calisthenics treningsparker
La deg inspirere av disse parker med street workout og calisthenic rundt om i verden.
