PLANLEGGING AV UTENDØRS TRENINGSROM
Hvordan designe utendørs hinderløype for voksne?
Få de seneste ideene til å bygge utendørs hinderløype for voksne
En utendørs hinderløype er ikke bare en samling av ulike fysiske aktiviteter. Når du planlegger et utendørs treningsanlegg, inkludert en hinderløype, er det en del ting du må ta hensyn til: En offentlig hinderløype må være nøye gjennomtenkt for å sikre at den fysiske variasjonen i øvelsene gir størst mulig utbytte for alle som ønsker å oppnå de ønskede resultatene.
Her er noen av de viktigste punktene å ta hensyn til:
Beliggenhet
Oppsett og design
Materialer og utstyr
Å designe og bygge en utendørs hinderløype for voksne krever nøye planlegging for å oppnå ønsket resultat og sikre at hinderløypen blir brukt. I planleggingen må de involverte partene ta hensyn til beliggenhet, oppsett og utforming, samt materialer og utstyr. Hensynet til kostnadene er også en del av planleggingsprosessen.
Hva er en hinderløype?
Hinderløyper finnes i mange former og størrelser. Uansett om den er liten eller stor, består en hinderløype av en rekke fysiske og utfordrende øvelser. Avhengig av vanskelighetsgrad og målgruppe kan en typisk hinderløype inneholde øvelser som løping, hopping, balansering og til og med svømming. Tanken er at det skal være utstyr som man kan gå over, under, balansere og klatre på. Hinderløyper er en kjempegøy måte å utfordre seg selv på når det gjelder hurtighet, smidighet og utholdenhet.
Hvordan finne et sted for hinderløypen?
Når du vurderer hvor hinderløypen skal ligge, må du ta stilling til størrelsen på banen. Ønsker du å designe en hinderløype for konkurranser, en hinderløype i wipeout-størrelse eller en hinderløype i parkstørrelse for aktive borgere? Uansett må du sørge for at brukerne kan komme seg til og fra området på en oversiktlig måte for å sikre at det blir vellykket.
Hvor skal det installeres? En annen faktor som bør tas i betraktning, er om hinderløypeutstyret skal installeres inne eller ute. Selv om alt utstyr må være konstruert på en måte som er trygg og støttende for brukeren, er innendørs hinderløyper beskyttet mot vær og vind og trenger ikke nødvendigvis å være værbestandige. På grunn av sin størrelse er imidlertid de fleste hinderløyper designet for utendørs bruk. Det er derfor viktig at utstyret du installerer, tåler vær og vind! Alt KOMPANs treningsutstyr er laget av robuste, slitesterke materialer som er designet for å vare lenge - enten du installerer en løype i Alta eller i Kristiansand.
Planlegging av oppsett og design
Før du begynner å planlegge hinderløypen din, må du ha noen ideer om oppsett og designmuligheter, inkludert typer øvelser. Her er noen ideer til utendørs hinderløyper for offentlig bruk:
Sørg for en rekke ulike aktiviteter som f.eks:
Sørg for at hinderløypen har en start- og en mållinje.
En multi timer for trening er bra for de med konkurranseinstinkt.
La deg inspirere av omgivelsene eller våre utendørs treningspakker
Sørg for skalerbare vanskelighetsgrader for folk i alle aldre og med ulike ferdigheter.
Slik velger du det rette utstyret til hinderløypen
For det første, hvem er utstyret beregnet på? Et treningsområde som er designet for profesjonelle idrettsutøvere vil ha annet utstyr for hinderløype enn et treningsområde for aktive eldre. Planlegg designet med utgangspunkt i brukernes mål og hvordan hinderløypeutstyret kan hjelpe dem med å nå disse målene - bygg en hinderløype for voksne i 20-årene som ønsker å forbedre den generelle styrken. Velg utstyr som krever sammensatte bevegelser, for eksempel vertical walls og hurdles. Skal du installere utendørs treningsutstyr ved kommunale boliger for eldre som ønsker å fremme bevegelighet? Prøv balansebaserte hindringer, for eksempel en overflateutfordring. KOMPANs omfattende utvalg av utendørs treningsutstyr gjør det enkelt å skreddersy en hinderløype som passer til brukernes eller lokalsamfunnets behov.
Materialer: Stål eller tre
Når det gjelder valg av design og type hinderløypeutstyr, kan du velge mellom et urbant stålutseende og en estetikk i tre. Hinderløypeutstyret vårt i robinia er nesten vedlikeholdsfritt og svært slitesterkt. Takket være naturlige beskyttende midler er robinia svært motstandsdyktig mot det norske været og vinden. Det samme gjelder for vår hinderløype i stål. Bygget av slitesterke materialer er våre utendørs hinderløyper for voksne designet for å tåle tidens tann og et tøft norsk klima.
De fysiske fordelene ved en hinderløype
Styrke
Fordi hinderløypeutstyret er så variert, bør brukerne etter endt aktivitet ha fått en allsidig trening for hele kroppen. De sammensatte bevegelsene som kreves for å forsere hindringer som tauvegger og jump pods er en fantastisk måte å forbedre den generelle styrken på.
Utholdenhet
En utendørs hinderløype gir brukerne en god mulighet til å forbedre utholdenheten sin. De ulike oppgavene i en hinderløype krever både fysisk og mental utholdenhet, noe som gjør dem svært krevende for brukeren. I tillegg kan det varierende klimaet gi ekstra utfordringer - fra kald og blåsende vind til varm og svett solskinn. Hinderløyper er designet for å presse brukerne til det ytterste, og kan hjelpe folk til å oppdage hvor mye de kan klare.
Smidighet
Noe av det mest spennende med en hinderløype er at deltakerne sjelden vet hva som venter dem. Hinderløypene kan være svært forskjellige, fra hurdles til overhead ladders, noe som betyr at deltakerne må tenke seg godt om. Dette bidrar til å forbedre både fysisk og mental smidighet. Etter hvert som smidigheten øker, vil brukerne kunne løse utfordringene mer effektivt - både i og utenfor hinderløypen.
De kognitive fordelene ved en hinderløype
Selvtillit
Det er forsket mye på treningens innvirkning på selvtilliten, og studier dokumenterer at fysisk aktivitet fører til bedre selvtillit. Hinderløypeutstyr er en morsom treningsaktivitet som oppmuntrer brukerne til å bruke kroppen og hjernen for å overvinne utfordringer, noe som gir en følelse av mestring. Etter hvert som brukerne kommer i bedre form, vil de kunne fullføre hinderløypene raskere og mer effektivt, noe som kan gi en fantastisk selvtillitsboost.
Problemløsning
Noe av det mest interessante med en hinderløype er at det kan være mer enn én måte å løse utfordringene på. Det at enkelte deler av hinderløypen er tvetydige, betyr at brukerne oppfordres til å tenke ut kreative løsninger for å komme seg videre, noe som forbedrer evnen til problemløsning.
SOSIALE FORDELER
Teambuilding
Å ha en utendørs hinderløype gir morsomme og spennende muligheter for gruppetrening. En viktig egenskap ved hinderløyper er at de tilbyr et bredt utvalg av utfordringer, noe som betyr at mens en bruker hopper over hurdles, kan en annen gli over en balansebom. Avhengig av funksjonsnivå kan brukerne ha behov for hjelp fra jevnaldrende for å klare visse deler av hinderløypen. Å gjennomføre en hinderløype som en gruppe kan bidra til teambuilding og fellesskap mellom venner, kolleger eller til og med fremmede. Hinderløyper kan også bidra til sunn konkurranse mellom jevnaldrende - spesielt hvis man har en multi timer for trening i tillegg.
Ofte stilte spørsmål
Hvor lang tid tar det å bygge en hinderløype?
Hvis du ønsker å vite mer om tidsplanen og de beste fremgangsmåtene for å designe en utendørs hinderløype for voksne, kan du ta kontakt med din lokale salgsrådgiver. Vi er klar til å hjelpe deg.
Hvor lang bør en hinderløype være?
Som en tommelfingerregel kan man si at det er viktigst å ta hensyn til hvilken type utstyr som skal installeres i hinderløypen. Antallet aktiviteter som kreves, betyr imidlertid at du må ha god plass til å bygge hinderløypen.
Er utstyr til hinderløyper trygt?
Ja, det er de. Alt hinderløypeutstyret vårt er godkjent i henhold til NS16630 og trygt å bruke. Offentlig treningsutstyr må overholde både norske og internationale sikkerhetsstandarder og forskrifter.
Hvor mye koster en hinderløype?
Det er mange hensyn å ta når man planlegger og bygger en hinderløype, så det er vanskelig å sette et eksakt tall på kostnadene. Hvis du vil vite mer om kostnadene ved å bygge et treningsanlegg generelt, kan du gå til blogginnlegget "Hvor mye koster det å bygge et treningsanlegg".
Har du spørsmål om hvordan du planlegger ditt uteområde?
Fyll ut kontaktinformasjonen din, så kommer vi tilbake til deg så snart som mulig.
