Utomhusträning
Hur man planerar ett utegym
Planering av träningsytor utomhus i 6 steg
Utomhusgym har blivit en global trend. För att hjälpa dig att planera den bästa anläggningen för utomhusträning har vi skapat en checklista som steg för steg hjälper dig att överväga viktiga faktorer och vägleder dig i rätt riktning för att bygga ett utegym som användarna vill återvända till.
Här är sex saker att tänka på när du planerar ett offentligt utegym:
Användare och målgrupp
Val av plats
Utformning av utegymmet
Typ av offentlig träningsutrustning
Alternativ för underhåll och service
Budget
Att bygga ett utomhusgym kräver noggrann planering. Vid planeringen beslutar de inblandade parterna om användare, utformning, syftet med aktivitetsytan, typ av utrustning, samt underhåll- och servicealternativ. En grundlig checklista för planeringen är den bästa utgångspunkten när man planerar ett offentligt träningsområde utomhus.
Steg 1. Användare och målgrupp
Det är nödvändigt att känna till din målgrupp och deras behov när du planerar din träningsyta utomhus. Många fitnessparker skapas för de friska och unga utan att man tänker på hela samhället. För att erbjuda människorna i din kommun eller på din ort genuina hälsofördelar måste du också ta hänsyn till följande målgrupper:
Inaktiva personer
Personer med sjukdomar eller funktionshinder
Seniorer (läs vår guide: designa seniorgym)
Alla könsgrupper
Alla tjänar på att fler människor tränar och är aktiva utomhus. Att ta hänsyn till användarna är en av de viktigaste faktorerna när man utformar ett utegym, eftersom de valda målgrupperna påverkar valet av plats för utegymmet samt dess utformning.
Steg 2. Val av plats
Ett riktigt bra utegym ligger på en plats som målgrupperna enkelt kan ta sig till. Se till att ägna tid åt att undersöka vilken plats som lämpar sig bäst. Här är några av våra riktlinjer för att hitta den perfekta platsen.
Den bästa platsen för att bygga ditt nya offentliga utegym är inom gångavstånd från:
Bilparkering
Kommersiella zoner
Kollektivtrafik
Cykelparkering
Tillräcklig belysning
Ett rullstolsvänligt utrymme som möjliggör smidig förflyttning garanterar tillgänglighet för användare i alla åldrar och med olika förmågor. Det kan hända att den perfekta platsen för ditt projekt, som flest användare kan nå, befinner sig i ett stadsområde. Och det är ok; se bara till att plantera växtlighet i närheten av din plats. Den positiva effekten av grönområden är ett vetenskapligt faktum som bekräftats av forskning inom träningsbranschen*. Kom ihåg att vissa typer av träningsplatser såsom hinderbanor behöver något större yta. Läs gärna vår guide: hur man bygger hinderbanor för vuxna.
*Källa: Urban Green Spaces and Health
Det kan vara svårt att utforma det perfekta utegymmet. Testa vår utegymguide för att hitta den lösning som passar dig bäst.
Hitta den bästa lösningen med vår utegymguide
Steg 3. Utformning av utegym
När du väl har din målgrupp och plats klar börjar processen med att utforma ditt utomhusgym. I det här steget tar du hänsyn till hur din träningsplats ska utformas. Vi rekommenderar starkt att du fokuserar på tydlig vägvisning och zonindelning, så att man enkelt kan manövrera runt på platsen. Placera dina zoner tillsammans på ett ställe snarare än utspridda runt om i parken. Att behöva förflytta sig till en annan zon i ett annat hörn av parken för att utföra en viss del av ditt träningspass är ineffektivt och irriterande - en plats, ett utegym är den gyllene regeln.
När du ska designa ett utegym går platsens storlek och budget hand i hand. Ändå kan man inte alltid tillgodose alla, och ibland är nyckeln till en lyckad träningsanläggning att sänka ambitionerna, t.ex. genom att fokusera på en viss aktivitet, träningstyp eller användargrupp.
Våra träningsexperter är här för att hjälpa och vägleda dig i ditt utegyms utformning och vilken typ av utrustning som behövs för ditt projekt. Du kan även kika på våra färdiga utegympaket.
Steg 4. Syfte och typ av allmän träningsutrustning
Nästa steg är att välja rätt träningsutrustning för det avsedda utrymmet och användarna. Överväg dessa tre huvudkategorier av träningsutrustning beroende på ditt specifika syfte:
Ungdomar/Vältränade
Träning för alla förmågor
Seniorer/Rehabilitering
Ofta är det en god investering att samla både träning och lek på en plats. Läs även vår guide för hur man planerar en lekplats om du vill bygga en sådan kombinerad yta.
1. Träning för unga och vältränade
För att tillgodose den yngre, vältränade generationen kan du överväga stänger, bänkar och annan utrustning för kroppsviktsövningar som är utformad för att möjliggöra ett brett urval av övningar så som pull-ups, tricep dips eller calisthenics. Läs även vår guide: bygga ett multifunktionellt utegym. Det kan även vara smart att ha en multiarena utomhus som kompletterar utegymmet.
2. Träning för alla förmågor
Om du bestämmer dig för att utforma ett offentligt utrymme som passar alla åldrar och förmågor är konditionsutrustning med självanpassande- och/eller justerbart motstånd samt styrketräningsutrustning med valbar vikt rätt väg att gå. I det här fallet bör du fokusera på utrustning som passar alla kroppstyper och färdigheter där olika användare kan träna på sin nivå. Den här typen av utrustning passar användare av alla storlekar och förmågor med sina ergonomiska multihandtag och en adaptiv design där det är i princip omöjligt att utföra övningarna felaktigt.
3. Träning för seniorer
Ett utegym för seniorer bör fokusera på balans-, rörlighets- och funktionella styrkeövningar, eftersom det är dessa som bäst förebygger fallolyckor. Den bästa metoden för att förebygga livsstilssjukdomar är en kombination av konditionsträning, styrketräning och fallförebyggande övningar, som helst utförs i motiverande miljöer med grupper av likasinnade personer. Syftet med ditt träningsutrymme utomhus avgörs alltid av användargruppen som ska träna där.
Ett sjukhus har exempelvis rehabilitering som huvudsyfte i sitt utegym.
Steg 5. Underhåll och service
KOMPANs träningsutrustning för utomhusbruk är högklassig och jämförbar med träningsutrustning för inomhusbruk. Den är tillverkad av pulverlackerat galvaniserat stål; den galvaniserade ytbehandlingen gör den väder- och rostbeständig, i princip underhållsfri, och möjliggör användning utomhus, året runt samt i alla väder.
KOMPANs träningsutrustning för utomhusbruk är inte bara fullt jämförbar med träningsutrustning man ofta ser i inomhusgym utan i vissa hänseenden till och med mycket bättre. På grund av den robusta stålkonstruktionen med tjock svetsning samt förstärkta bultar och muttrar, uttryckligen gjord för att klara år av både korrekt användning och olämplig användning.
Tjänster
På KOMPAN finns vi här för att hjälpa dig med planering, utformning, markarbete, underlag och installation av ditt utomhusgym. Kontakta oss om du vill anlägga ett utegym, så hjälper vi dig med hela projektet från start till mål!
Steg 6. Budget
Vem som helst kan placera ut träningsredskap godtyckligt i ett område för utomhusaktiviteter. Att göra platsen attraktiv är dock nyckeln till en riktigt lyckad plats. Ju mer populär man vill göra platsen, desto större budget krävs för att imponera besökarna. På KOMPAN levererar vi utegym för alla möjliga budgetar. Vår övertygelse är dock att ett utegym är en investering, och att budget och användarvärde måste balanseras. Vi tror också att en stor investering är värd att göra, särskilt om man vill skapa en plats för en stor grupp användare. Läs även vår guide: vad kostar ett utegym?
Din budget bör också innefatta själva installationen. Tveka inte att ta kontakt med oss för mer information om installationsprocessen. Behöver du finansieringshjälp? Läs vår guide för hur man söker bidrag för utegym och lekplatser.
Bästa praxis: StuyTown Fitness Park
Har du frågor om hur du bör planera ett utegym?
Vänligen fyll i dina kontaktuppgifter så kontaktar vi dig så snart som möjligt.
Vanliga frågor
Vad är ett utegym?
Ett KOMPAN-utegym är likvärdigt ett inomhusgym. Det innebär att träningsutrustningen i våra utegym erbjuder kvalitetsträning är anpassad för permanent utomhusbruk. KOMPANs utegymutrustning är tillverkad av pulverlackerat galvaniserat stål, vilket garanterar hållbarhet och lång livslängd i alla väderförhållanden.
Vad bör man överväga när man planerar ett utegym?
De viktigaste faktorerna att ta hänsyn till när man funderar på hur man ska bygga och planera ett utomhusgym är användargrupp, val av plats och utformning av platsen. Få fler tips högst upp på den här sidan.
Hur bygger man ett utegym?
När du är redo att sätta igång och planera kan du kontakta KOMPANs experter på utegym för att få hjälp och vägledning samt börja lära dig om de olika stegen för att bygga och installera ett utomhusgym. Läs gärna vår guide om hur man utformar utegym för parker.