PLANLÆGNING AF UDENDØRS FITNESSCENTER
Sådan designer du en funktionel park til seniorer
Syv tips til planlægning af en seniorpark
Seniorpark, seniorfitnessplads eller seniorlegeplads? Vi foretrækker udtrykket seniorpark, da det omfatter alle de aktiviteter, der omgiver en funktionel park for seniorer. Der er flere aspekter, når man designer en seniorpark, for det handler ikke kun om fitness og om at holde sig i form ved at træne. En seniorpark skal tilbyde aktiviteter til flere formål, såsom sociale aktiviteter og rekreative formål.
Her er syv tips, man kan overveje, når man designer, bygger og planlægger en park for seniorer:
Brugerinvolvering
Fællesskabsfølelse
Tilgængelighed
Type af udstyr
Sikkerhed først
Konsulter de professionelle
Budget
Planlægning af en seniorpark involverer flere aspekter, når man skitserer designet. Før designprocessen beslutter parterne sig for brugerinddragelse, parkens omgivelser, udstyrstype, sikkerhed og professionel rådgivning. Det bedste udgangspunkt, når man bygger en seniorpark, er at sikre, at man appellerer til alle typer seniorer i lokalsamfundet .
Tip 1
Brugerinddragelse
Seniorer er en mangfoldig gruppe af mennesker med forskellige behov eller aldersrelaterede problemer. Nogle ældre ønsker måske at være en del af et fællesskab med jævnaldrende, andre har brug for at holde sig i form eller bruge udstyr til genoptræning, og nogle ældre har brug for en bænk i skyggen for at nyde udsigten eller observere hverdagen. Når du designer en fitnesspark til seniorer, bør du derfor sørge for at inddrage lokalsamfundet og beboerne i området i dit projekt inden designprocessen påbegynder, således at deres ønsker og behov bliver inkluderet.
Tip 2: Fællesskabsfølelse
Der er mange fordele ved at motivere ældre til at forlade deres hjem og komme ud i den friske luft. Den overordnede idé med at designe en fitnesspark specifikt til seniorer er at skabe velvære, opmuntre til en følelse af fællesskab og tilbringe tid sammen. Ikke kun for at holde sig i form, træne eller rehabilitere, men også for at interagere og engagere sig med jævnaldrende i det fri. Fordelene ved et delt fællesskab og en følelse af at høre til kan forhindre ensomhed og isolation.
Tip 3: Tilgængelighed
Husk, at ældre med bevægelseshandicap ofte ankommer med rollator, stok eller endda kørestol, og derfor er det vigtigt med et jævnt underlag og brede veje eller ramper til og fra parkeringspladsen i din senior fitnesspark. Ramperne skal have en rimelig hældning. Nem adgang til din seniorpark er afgørende, og for ekstra komfort skal du sørge for at have bænke placeret langs vejen, så man kan hvile sig, når man har brug for det. Husk også, at ældre mennesker kan tage deres familier med i parken, og hvis du designer dit område til at omfatte aktiviteter for flere generationer, får hele familien mulighed for kvalitetstid. Faciliteter som borde og bænke vil øge varigheden af den tid, der tilbringes i din park, da besøgende kan medbringe og nyde en picnic.
Tip 4
Type af udstyr
Hos KOMPAN har vi designet en række udstyr målrettet seniorer baseret på at gøre det lettere at træne grundlæggende færdigheder som at gå på ujævne overflader eller navigere på trin og trapper i vores fitnessparker. Ofte begynder en nedadgående spiral gennem inaktivitet eller endda på grund af de mest små fysiske uheld. Fald og snublen er blandt de hyppigste udløsende faktorer for skader. Det er alment accepteret, at tre fjerdedele af fatale og ikke-fatale ulykker, der involverer ældre mennesker, skyldes, at de glider eller snubler. Forebyggelse er bedre end helbredelse, men udstyret er også et værdifuldt middel til rehabilitering i tilfælde af et uheld. Derfor er det afgørende at træffe velovervejede valg af fitnessudstyr, når du planlægger designet af din seniorpark.
Tip 5: Sikkerhed
Udstyret skal være nøje gennemtænkt, let at bruge, have klare instruktioner og frem for alt være sikkert. Udstyr af høj kvalitet er afgørende for at undgå skader. At holde området ryddeligt og rent kan også gøre parken sikker og forhindre faldskader. God belysning i parken og omkring senior fitnessudstyret vil også få området til at føles mere sikkert og indbydende, især for dem med sygdomme, der påvirker deres syn. Skyggefulde områder er ligeledes et must, når du designer din senior fitnesspark. Ældre skal holde sig afkølede og ude af solen for at undgå dehydrering, især i varmt vejr. Derudover vil toiletter og drikkevand tæt på din seniorpark også øge antallet af mennesker, der besøger parken.
Tip 6: Konsulter de professionelle
Vi anbefaler altid at rådføre sig med sundhedspersonale, der er vant til at arbejde med ældre, såsom fitnessinstruktører, sygeplejersker, fysioterapeuter eller læger, da de kan hjælpe med at vælge det rigtige fitnessudstyr til seniorerne i dit samfund.
Vores team af fitnesseksperter har også stor erfaring med at bygge og designe funktionelle seniorparker med fitnessudstyr, og de er her for at sikre, at du får mest muligt ud af dit projekt, når det kommer til at designe og arbejde med dit budget.
Tip 7: Budget
Når spørgsmålet opstår: "Hvordan designer jeg en fitnesspark til seniorer?", er budgettet naturligvis en afgørende faktor. Derfor, for at sikre, at du får mest muligt ud af dit budget, anbefaler vi, at du rådfører dig med vores team af eksperter, da de ved, hvordan du holder dit projekt inden for budgetrammen.
Mens udstyret optager omkring halvdelen af dit budget, er resten afsat til tjenester relateret til opbygning af senioren, landskabspleje, installationsomkostninger og forsendelse. Vi sikrer også, at alle sikkerhedskriterier lever op til dine lokale regler og bestemmelser.
De sundhedsmæssige fordele ved seniorparker
Der er mange sundhedsmæssige fordele ved seniorparker med fitnessudstyr. Højere alder betyder fysiologiske ændringer og nedsat fysisk ydeevne. Men meget af dette skyldes et nedsat fysisk aktivitetsniveau og kan forebygges eller reduceres ved regelmæssig motion. Motion opbygger ikke kun muskelstyrke, men forebygger også aldersrelaterede problemer som nedsat kardiometabolisk sundhed, hvilket øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme og type 2-diabetes. Sociale og følelsesmæssige faktorer ved udendørs motion i en seniorpark spiller også en stor rolle i at motivere ældre voksne og øge deres livskvalitet.
Tjek vores side om fitnessplanlægning for at lære mere om hvordan man bygger et udendørs fitnesscenter.
Ofte stillede spørgsmål
Skal seniorer løfte tunge eller lette vægte?
At løfte vægte er en god måde at opbygge muskelstyrke på, men når man er over 50 år, er der ingen grund til at presse sig selv for hårdt. Prøv en lidt lettere vægt, som du sikkert kan tage 10 til 12 gentagelser med.
Hvilken type træning er bedst for seniorer?
Den bedste træning til at forebygge de fleste livsstilssygdomme er en kombination af konditionstræning, styrketræning og øget fysisk aktivitetsniveau. Især vægtbærende træning hjælper med at holde knoglerne sunde og stærke. Hjerte og lunger - træning med moderat intensitet er mest fordelagtigt: for eksempel træning ved ca. 70% af den enkeltes maksimale puls (220 slag pr. minut minus din alder).
Hvilken type udstyr er bedst til seniorparker?
Vi anbefaler træningsudstyr til seniorer fra vores Stay Fit-serie. Up & Go kan virke ekstremt simpelt med et sæde, en styreskinne og en stolpe at gå rundt om, men det efterligner nogle af de vigtigste bevægelser. Du kan måle dit fitnessniveau ved at tage tid på, hvor mange du kan klare. På samme måde hjælper Trapper og rampe, Dobbelttrappe og Balancebræt med at simulere de mest almindelige aktiviteter, man støder på i løbet af en typisk dag ude og omkring.
Har du spørgsmål til, hvordan man planlægger en funktionel seniorpark?
Udfyld venligst dine kontaktoplysninger, så vender vi tilbage til dig så hurtigt som muligt.