PLÁNOVÁNÍ VENKOVNÍ POSILOVNY
Jak navrhnout funkční park pro seniory
Sedm tipů pro plánování parku pro seniory
Park pro seniory, fitness pro seniory nebo hřiště pro seniory? Dáváme přednost termínu park pro seniory, protože zahrnuje všechny aktivity kolem funkčního parku pro seniory. Při navrhování seniorského parku existuje několik aspektů, protože nejde jen o fitness a udržování kondice prostřednictvím cvičení. Park pro seniory musí nabízet víceúčelové aktivity, jako jsou společenské aktivity a rekreační aspekty.
Zde je sedm tipů, které je třeba vzít v úvahu při budování a plánování parku pro seniory:
Zapojení uživatelů
Komunitní atmosféra
Přístupnost
Typ vybavení
Bezpečnost především
Poraďte se s odborníky
Rozpočet
Plánování parku pro seniory zahrnuje několik aspektů. Před samotným designovým procesem se strany rozhodují o způsobu zapojení uživatelů, okolí parku, typu vybavení, bezpečnosti a odborných konzultacích. Nejlepším výchozím bodem při budování seniorského parku je zajistit, abyste oslovili všechny typy seniorů ve Vaší komunitě.
Tip 1
Zapojení uživatelů
Senioři jsou různorodá skupina lidí s různými potřebami nebo problémy souvisejícími s věkem. Někteří senioři mohou chtít být součástí komunity se svými vrstevníky, jiní potřebují zůstat v kondici nebo využívat vybavení pro rehabilitační účely a někteří senioři potřebují lavičku ve stínu, aby se mohli kochat výhledem nebo pozorovat každodenní život. Nezapomeňte do svého projektu zapojit komunitu a obyvatele v dané oblasti ještě před zahájením procesu navrhování, abyste zohlednili jejich přání a potřeby.
Tip 2: Pocit komunity
Motivovat seniory, aby opustili své domovy a vydali se na čerstvý vzduch, má mnoho výhod. Celkovou myšlenkou návrhu parku pro seniory je péče o pohodu, podpora pocitu sounáležitosti a společného trávení času. Nejen za účelem udržení kondice, cvičení nebo rehabilitace, ale také za účelem interakce a kontaktu s vrstevníky na čerstvém vzduchu. Výhody sdílené komunity a pocitu sounáležitosti mohou zabránit osamělosti a izolaci.
Tip 3: Dostupnost
Nezapomeňte, že senioři s pohybovými problémy často přichází s chodítky, holí nebo dokonce na invalidním vozíku, a proto je důležité, aby byl povrch rovný a cesty na parkoviště a z něj byly široké nebo aby vedly po rampách. Rampy by měly mít přiměřený sklon. Snadný přístup do parku pro seniory je zásadní a pro větší pohodlí dbejte na to, aby byly podél cesty umístěny lavičky, které umožní odpočinek v případě potřeby. Mějte také na paměti, že starší lidé mohou do parku přivést své rodiny, a navrhněte prostor tak, aby zahrnoval aktivity pro více generací, což umožní kvalitní trávení času pro celou rodinu. Vybavení místa, jako jsou stoly a lavice, prodlouží dobu strávenou v parku, protože návštěvníci si mohou například uspořádat piknik.
Tip 4
Typ zařízení
Ve společnosti KOMPAN jsme navrhli řadu zařízení pro seniory, která umožňují procvičování základních dovedností, jako jsou chůze po nerovném povrchu nebo chůze po schůdcích a schodech. Mnohdy vinou nečinnosti nebo i kvůli drobným fyzickým nehodám dochází k poklesu kondice. Zakopnutí a pády patří mezi nejčastější příčiny úrazů. Je všeobecně známo, že tři čtvrtiny smrtelných i nefatálních úrazů starších osob jsou způsobeny uklouznutím nebo zakopnutím. Prevence je lepší než léčba, ale vybavení je také cenným rehabilitačním prostředkem v případě nehody.
Tip 5: Bezpečnost
Vybavení musí být pečlivě promyšlené, snadno použitelné, musí mít jasné pokyny a především musí být bezpečné. Kvalitní vybavení je nezbytné, aby nedošlo k žádnému zranění. Udržování pořádku a čistoty může rovněž zajistit bezpečnost parku a zabránit úrazům způsobeným pádem. Dobré osvětlení parku také přispěje k tomu, že se prostor bude zdát bezpečnější a příjemnější, zejména pro osoby s onemocněním, které ovlivňuje jejich zrak. Nezbytností jsou zastíněné plochy. Senioři musí zůstat v chladu a mimo dosah slunce, aby nedošlo k dehydrataci, zejména v teplém počasí. Toalety a pitná voda v blízkosti vybraného místa také zvýší počet lidí, kteří park navštíví.
Tip 6: Poraďte se s odborníky
Vždy doporučujeme konzultaci se zdravotnickými pracovníky, kteří jsou obeznámeni s prací se staršími lidmi, jako jsou fitness instruktoři, zdravotní sestry, fyzioterapeuti nebo lékaři, protože mohou pomoci vybrat správné vybavení pro seniory ve Vaší komunitě.
Náš tým odborníků na fitness má také bohaté zkušenosti s budováním a navrhováním funkčních parků pro seniory a je zde proto, aby zajistil, že z Vašeho projektu vytěžíte maximum, co se týče designu a práce s Vaším rozpočtem.
Tip 7: Rozpočet
Při tvorbě plánu parku pro seniory je vždy důležitým faktorem rozpočet. Abyste ze svého rozpočtu vytěžili maximum, doporučujeme konzultaci s našimi týmy odborníků, protože ti vědí, jak dodržet rozpočtový rámec projektu.
Zatímco zařízení zabírá přibližně polovinu rozpočtu, zbytek připadá na služby spojené s výstavbou parku pro seniory, terénní úpravy, náklady na instalaci a dopravu. Rovněž zajistíme, aby všechna bezpečnostní kritéria splňovala Vaše místní pravidla a předpisy.
Zdravotní přínosy seniorských parků
Parky pro seniory mají mnoho zdravotních výhod. Vyšší věk znamená fyziologické změny a snížení fyzické výkonnosti. Přesto se velká část z nich připisuje snížené úrovni fyzické aktivity a lze jim předcházet nebo je snížit pravidelným cvičením. Cvičení nejen že posiluje svalovou sílu, ale také předchází problémům souvisejícím s věkem, jako je snížené kardiometabolické zdraví, které zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky 2. typu. Sociální a emocionální faktory venkovního cvičení v parku pro seniory také hrají velkou roli při motivaci starších osob a zvyšování kvality jejich života.
Podívejte se na naši stránku o plánování fitness ploch a dozvíte se více o jak postavit venkovní posilovnu.
Často kladené otázky
Měli by senioři zvedat těžké nebo lehké váhy?
Zvedání činek je skvělý způsob, jak posílit svaly, ale když je vám více než 50 let, není důvod se příliš namáhat. Zkuste o něco lehčí váhu, se kterou můžete bezpečně udělat 10 až 12 opakování.
Jaký typ tréninku je pro seniory nejlepší
Nejlepší cvičení pro prevenci většiny civilizačních chorob je kombinace kardio tréninku, silového tréninku a zvýšené fyzické aktivity. Zejména cvičení se zátěží pomáhá udržovat zdravé a silné kosti. Pro srdce a plíce je nejpříznivější cvičení střední intenzity: například cvičení při zhruba 70 % maximální tepové frekvence jedince (220 tepů za minutu minus váš věk).
Jaký typ zařízení je nejlepší pro seniorské parky?
Doporučujeme cvičební pomůcky pro seniory z naší řady Stay Fit. Zařízení Up & Go se může zdát nesmírně jednoduchým. Má jen sedátko, vodicí lištu a sloupek, kolem kterého se chodí, ale přesto napodobuje jedny z nejdůležitějších pohybů. Úroveň své kondice můžete změřit podle toho, kolik opakování zvládnete. Stejně tak schodiště a rampa, dvojité schodiště a balanční deska pomáhají simulovat nejběžnější činnosti, se kterými se setkáte během typického dne venku.
Máte otázky ohledně plánování funkčního parku pro seniory?
Vyplňte prosím své kontaktní údaje a my se Vám co nejdříve ozveme.