KOMPAN Fitness Institute
Navrhování venkovních fitness prostor pro různé typy uživatelů
Vytvoření ideálního místa pro venkovní fitness
Venkovní fitness se za posledních deset let velmi vyvinulo a dnes je možné vytvořit venkovní fitness místa, která mohou konkurovat vnitřním fitness centrům. Zásadní je vědět, jak vytvořit základní aspekty venkovních fitness prostor, které jsou atraktivní, efektivní a vyhovují různým typům uživatelů. Typy uživatelů lze zhruba charakterizovat podle věku, pohlaví, úrovně dovedností a specifických postižení nebo jejich kombinací.
Ideální fitness místo může být pro různé typy uživatelů velmi odlišné, a proto je znalost charakteristik očekávaných uživatelů nesmírně důležitá při výběru správného vybavení a designu místa.
Různé kategorie vybavení:
Různé kategorie vybavení:
Herní arény. Ty jsou skvělým doplňkem fitness, protože poskytují společenskou hravost s atraktivitou pro výrazně mladší uživatele.
Překážkové dráhy. Rozvíjí motorické dovednosti a poskytují zábavné výzvy.
Street Workout - označovaný také jako kalanetika nebo jen cvičení s tělesnou váhou. Jednoduché vybavení, které vyžaduje určitou zručnost a sílu, takže je vhodné pro mladé a zdatné jedince.
Vybavení pro funkční trénink je zábavné a zapojuje více svalových skupin při každém cvičení, často zahrnuje dynamické vybavení, jako jsou kettlebelly a závěsné trenažéry.
Posilovací stroje, které umožňují uživatelům zvolit si požadovanou váhu a cvik, jako je leg press, pull-down nebo hrudní lis, jsou uživatelsky přívětivé a snadno nastavitelné.
Kardio vybavení, jako jsou eliptické trenažéry, jízdní kola, rotopedy a stepovací lavice, uspokojí širokou škálu uživatelů.
Specializované vybavení pro seniory a rehabilitaci, zaměřené na rovnováhu, mobilitu a prevenci pádů.
Navrhování pro mladé lidi
Venkovní fitness prostory pro mladé jedince by měly v ideálním případě zahrnovat kombinaci Street Workout a hry. Dobrým doplňkem mohou být také Překážkové dráhy, které jsou ze své podstaty hravé a náročné. Kombinace fitness zařízení s vybavením dětských hřišť umožňuje vytvořit "fitness stanoviště" atraktivní pro uživatele od osmi let. Soudržný prostor pro aktivity vyžaduje herní vybavení zaměřené na děti ve věku 8-12 let. V závislosti na věkové certifikaci zařízení je často nutné menší oddělení herního a fitness vybavení, jak je vidět na obrázku níže.
Navrhování pro teenagery
Pokud jsou cílovou skupinou teenageři, může být docela účinné zahrnout posilovací a kardio zařízení známé z krytých fitness center. Víme, že fitness je pro tuto věkovou skupinu jednou z nejoblíbenějších aktivit. Navíc je tento typ tréninku velmi inkluzivní, protože nevyžaduje, aby uživatel byl fit nebo měl dovednosti. Zařazení herní arény a některých zařízení Street Workout může zajistit rozmanitost, která přiláká široké spektrum uživatelů. V neposlední řadě je pro tuto věkovou skupinu nesmírně důležitý prostor pro společenské vyžití.
Navrhování pro velmi vhodné osoby
Velmi zdatní lidé si obvykle mohou dobře zacvičit s většinou řešení, ale zaměření na Street Workout nástroje je jasnou volbou. Je dobré klást důraz na náročnější prvky, jako jsou vysoké přítahy, bradla a vysoké stupňovité lavice. Zde uvedený příklad kombinuje různé prvky do inspirativní krajiny, která podněcuje kreativitu při cvičení.
Navrhování pro průměrného dospělého
Vybavení by mělo být přizpůsobeno všem typům postavy a pohlaví stejně, pokud jde o průměrné dospělé osoby, které cvičí pro zdraví, kondici nebo celkový vzhled. Venkovní fitness stanoviště navržená v minulosti byla pro mnoho uživatelů často vnímána jako zastrašující, protože bylo náročné zjistit, co mají dělat. Klíčovou volbou v této kategorii by proto mělo být kardio a selektované posilovací zařízení. To je známo i z indoor fitness, kde vidíme, že tyto položky jsou oblíbené mezi všemi typy uživatelů, včetně nesportovců a lidí s nadváhou. Street Workout equipment může být vynikajícím doplňkem, který poskytuje rozmanitost, ale přidává vysoké a nízké položky. Níže je uveden vynikající příklad fitness prostoru pro průměrné dospělé osoby, které usilují o zdraví. Místo zahrnuje silový trénink, kardio vybavení a funkční trénink. Tato konkrétní kombinace vybavení bude oblíbená u různých uživatelů.
Inkluzivní fitness
Inkluzivní fitness zahrnuje navrhování prostor, které využije každý bez ohledu na pohlaví, věk, tělesnou hmotnost, kondici nebo kognitivní schopnosti. To zahrnuje také zvláštní péči o osoby se zdravotním postižením, jako jsou osoby závislé na pohybovém zařízení, osoby se zhoršeným zrakem, osoby po amputaci apod. Více o inkluzivním fitness si můžete přečíst více o inkluzivním fitness zde.
Navrhování pro seniory
Venkovní posilovny pro seniory by měly upřednostňovat prevenci pádů, rovnováhu, vybavení pro pohyblivost, posilovací stroje a snadno použitelné kardio vybavení, jako jsou kola, rotopedy a eliptické trenažéry. U mladších seniorů by měl být kladen důraz na posilování a kardio, zatímco u starších seniorů by se měl klást větší důraz na rovnováhu a prevenci pádů. Zde uvedený příklad lze považovat za zlatý standard pro venkovní fitness pro seniory, protože zahrnuje všechny důležité způsoby cvičení. Tento koncept má silnou vědeckou oporu a významně ovlivní kvalitu života uživatelů a délku jejich života.
Navrhování pro celou rodinu
Koncept prostor pro celou rodinu je stále oblíbenější. Základní myšlenkou je vytvořit prostor, kde se rodiče mohou věnovat fitness, zatímco děti jsou na hřišti, a zajistit, aby byly tyto prostory vizuálně propojené. Je také nezbytné zahrnout společenský prostor, protože nelze předpokládat, že všichni členové rodiny budou aktivní po stejnou dobu. Čím větší je místo, tím větší kvalitu bude mít jako cílové místo. Rozšíření možností pro malé děti, teenagery a seniory rozšíří atraktivitu pro všechny členy rodiny. Podívejte se na naše fitness balíčky, kde najdete osvědčené venkovní posilovny a inspiraci.
Shrnutí:
Při navrhování venkovních fitness prostor pro různé typy uživatelů berte v úvahu následující:
Pro mladé a zdatné jedince zařaďte cvičení s vlastní vahou, výzvy a prvek hry.
Pro teenagery vytvořte místa inspirovaná krytými fitness centry ve směsi s herními arénami a trochou Street Workoutu.
Pro dospělé, kteří se snaží o průměrné zdraví, se zaměřte na přizpůsobení všem typům postavy, více možností kardio cvičení a nezatěžující vybavení, jako jsou posilovací stroje.
Pro seniory upřednostněte prevenci pádů, mobilitu a dostupné posilovací a kardio vybavení.
Kombinujte hru s kardio cvičením, posilováním a společenským prostorem pro rodinné stránky.
V případě inkluzivního fitness dbejte na to, abyste zahrnuli specifické prvky pro seniory a osoby se zdravotním postižením.
Změňte svůj venkovní fitness prostor!
Spojte se s KOMPANem a získejte transformativní řešení
Webináře a bílé knihy o venkovním fitness
Běžné chyby, kterých je třeba se vyvarovat při navrhování venkovních fitness stanovišť