有酸素運動はなぜ大切か

有酸素運動能力と死亡率の間に逆相関があることが、複数の大きな研究で証明されています。

心肺フィットネスは、さまざまな病状を回復させるのに有効な方法として注目されています。有酸素運動は、心血管疾患の予防やリハビリテーションに体系的に用いられているのです。

有酸素運動能力の低さは、複数の疾患の発症や早期死亡のリスクに深くかかわっています。自治体レベルで有酸素運動能力の向上に成功すれば、公的医療費を大きく軽減できる可能性があります。

多くの人にとって、効率的な有酸素運動を行う最も簡単な方法はランニングや、カーディオバイク、クロストレーナーのような負荷の少ない器具を使って運動することです。ただし、必要な負荷が得られる運動器具でなければ効果は得られません。