屋外ジムを利用するメリットとは

フィットネスの人気が高まる中、屋外ジムはフィットネスの新たな選択肢です。屋外の公共スペースにジムがあれば、多くの人が気軽に利用することができます。コンパンのフィットネス器具には、従来の(屋内の)ジム設備に引けを取らない機能性と耐久性があります。アウトドアフィットネスは、身体の健康増進だけではなく、認知機能の向上にも効果があることがわかっています。

屋外で運動することが良い4つの理由

新鮮な空気と運動の組み合わせは、人間の幸福感を高めます。さらに詳しい内容はホワイトペーパーをお読みください。
people working out on a outdoor fitness area - hero image

身体の健康

コンパンの屋外フィットネス器具には、筋トレマシンやカーディオ(有酸素)器具など多様な製品が揃っており、屋外に設置された器具で全身を鍛えることができます。フィットネスを習慣化し、全身をバランスよく鍛えることが可能です。

屋外のフィットネス器具で運動する人々

心理的メリット

屋外ジムを利用する主な利点のひとつは、自然環境と日光にさらされることで、ストレスレベルが大幅に軽減されることです。屋外で新鮮な空気を吸いながら運動することは、ストレス解消に非常に有効です。

Community fitness outdoors

社会的交流

市民公園などに設置された屋外ジムは、いろいろな人が集まる地域コミュニティの拠点となります。屋外ジムでは、交流の機会が生まれ、やってくる人々の運動のモチベーションにもなります。フィットネスをより楽しく持続可能なものにすることができます。

Picture of an outdoor fitness area designed in different zones

無料

屋外ジムが、誰でも無料で使用できる場所にあれば、フィットネスがより身近に感じられるものになるでしょう。ジムの会費を節約できるのは大きな魅力です。

Indoor vs Outdoor Exercise

屋外ジムで運動することは、モチベーションの向上や地域社会との交流といった間接的なメリットも含めて、ユニークな利点があります。自然光や新鮮な空気の中で運動することによって、一定の健康効果が得られ、認知能力にも良い影響をもたらします。最近の研究では、適量の自然光を浴びることでビタミンD生成だけではない、より大きな健康効果が期待できることが分かっており、屋外で運動を行うための新しいガイドラインが求められています。(Holick, 2016)。

屋外フィットネス器具は 、利用者層の住宅近くの公共スペースに設置することができ、効果的に住民の健康増進をはかることができます。 有酸素運動器具や調節可能な筋力トレーニング器具を選ぶことも可能なので、屋外で様々な運動に取り組むことができます。

KOMPAN Fit App

How to Get Started

To help you get started with your outdoor workout routine, the KOMPAN Fit app suggests personalized workouts based on the equipment available at your local outdoor gym, ensuring you maximize your exercise routine.

Choose the equipment available at your location, and the app will suggest different workout plans that align with your fitness goals, whether it’s strength training, cardio, or flexibility.

The app also provides step-by-step guidance, making it easy to use the outdoor gym equipment correctly and efficiently.

Woman using the KOMPAN Fitness App to scan the different exercise movements

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屋外フィットネスに関するリサーチと研究

ホワイトペーパー「屋外で運動する利点と屋内で運動する利点」は、ここからダウンロードできます。

屋外で運動する利点と屋内で運動する利点

References

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