Outdoor Fitness Forschung
Vorteile von Sport draussen
Was sind die Vorteile eines Outdoor Fitnessstudios?
Da Fitness immer beliebter wird, haben sich Fitnessstudios im Freien zu einer vielseitigen und leicht zugänglichen Option für viele entwickelt. Diese Outdoor Fitnessstudios bieten alle Vorteile des Trainings Outdoor und verfügen gleichzeitig über die Struktur und die Geräte, die in herkömmlichen Fitnessstudios zu finden sind. Die Nutzung eines Outdoor Gym fördert die körperliche Gesundheit und das kognitive Wohlbefinden, bietet einzigartige soziale Möglichkeiten und ist oft kostenlos.
4 wesentliche Vorteile von Outdoor Training
Physische Gesundheit
Outdoor-Fitnessstudios sind mit einer Vielzahl von Trainingsgeräten und Utensilien ausgestattet, die ein Ganzkörpertraining ermöglichen. Ganz gleich, ob Sie sich auf Krafttraining, Cardio oder Beweglichkeit konzentrieren, ein Outdoor Fitnessplatz bietet die nötige Ausrüstung für ein umfassendes Fitnessprogramm.
Psychologische Vorteile
Einer der Hauptvorteile von Outdoor Fitness ist der Kontakt mit der natürlichen Umgebung und dem Sonnenlicht, was den Stresspegel deutlich senkt. Die Kombination aus Bewegung und Aufenthalt im Freien kann zum Stressabbau beitragen.
Soziale Kontakte
Outdoor Fitnessanlagen dienen oft als soziale Treffpunkte, an denen Menschen aller Fitnesslevel zusammenkommen. Dies schafft Möglichkeiten für soziale Interaktion, die zusätzliche Motivation bietet und Ihre „Fitnessreise“ angenehmer und langanhaltender macht.
Kostenfrei
Einer der grössten Outdoor Fitness Vorteile ist, dass die Geräte in der Regel kostenlos genutzt werden können, sodass Fitness für jeden zugänglich ist. Dies ist besonders vorteilhaft für diejenigen, die möglicherweise nicht über die finanziellen Mittel für eine herkömmliche Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio verfügen.
Training drinnen oder draußen
Das Training an der frischen Luft bietet zahlreiche Vorteile gegenüber dem Training in Innenräumen, darunter indirekte Vorteile wie eine höhere Motivation und mehr Spass. Darüber hinaus ergeben sich aus dem Outdoor Sport Vorteile, die durch Tageslicht und frische Luft die körperliche und psychische Gesundheit fördern. Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die gesundheitlichen Vorteile von natürlichem Tageslicht weit über Vitamin D hinausgehen, was die Notwendigkeit neuer Empfehlungen zur Priorisierung von Outdoor Aktivitäten für die Gesundheit unterstreicht (Holick, 2016).
Fitnessgeräte für den Aussenbereich können an öffentlichen Orten mit freiem Zugang und in der Nähe von Wohngebieten aufgestellt werden. Dies ist ein effektiver Ansatz, um die gesundheitlichen Vorteile von Bewegung und Aufenthalt im Freien der Schweizer zu kombinieren.
Bei der grossen Auswahl an Fitnessgeräten für den Aussenbereich können Sie sich für Cardiogeräte und verstellbare Krafttrainingsgeräte entscheiden, wie Sie sie aus Innenräumen kennen. Sie können sich aber auch für Calisthenics und Outdoor Fitness Stationen entscheiden, die ebenfalls ein grossartiges Training ermöglichen.
KOMPAN Fit App
So legen Sie los
Um Ihnen den Einstieg in Ihr Outdoor Fitnessprogramm zu erleichtern, schlägt die KOMPAN Fit App personalisierte Workouts vor, die auf den Geräten basieren, die in Ihrem Outdoor-Fitnessstudio vor Ort verfügbar sind, und stellt sicher, dass Sie Ihr Workout-Programm optimal nutzen.
Wählen Sie die an Ihrem Standort verfügbaren Geräte aus, und die App schlägt verschiedene Trainingspläne vor, die auf Ihre Fitnessziele abgestimmt sind, egal ob es sich um Krafttraining, Cardio oder Beweglichkeit handelt.
Die App bietet ausserdem eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die es einfach macht, die Outdoor-Fitnessgeräte korrekt und effektiv zu nutzen.
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Quellenangaben
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