리포트
액티브 에이징 피트니스
액티브 에이징의 장점
미래에는 모든 현대 사회에서 노인 인구의 비율이 증가할 것입니다. WHO(세계보건기구)는 2050년에는 전 세계에 어린이 수만큼이나 많은 노인이 존재할 것으로 예상하고 있습니다(1). 노인 인구가 늘어나는 것뿐만 아니라 나이에 대한 인식도 계속 변화할 것입니다. 이전에는 나이가 들면 자연스럽게 몸이 쇠약해지고 생활 방식에 제약이 생기는 것으로 여겨졌습니다. 이는 여전히 많은 측면에서 사실이지만, 이러한 인식은 시간적으로 더 높은 연령대로 옮겨가고 있습니다. 앞으로 65~75세 연령대의 사람들은 젊은 사람들과 동일한 삶의 질과 생활 옵션을 기대할 것입니다. 이러한 인식의 변화를 보여주는 예로 이 연령대(65-75세)를 young old라는 뜻의 'yold'(욜드)라고 부르며(2), 부유한 국가에서는 이미 2000년 8%에서 2015년 11%로 그 비율이 증가했습니다. 아웃도어 피트니스 측면에서 이는 이 부문의 사용자가 더 많아지고, 활동 수준이 높고 효과적인 맞춤형 솔루션에 대한 수요가 높아질 것으로 예상할 수 있습니다.
KOMPAN은 광범위하고 고품질인 시니어 야외 피트니스 장비를 제공해 이 부문의 증가하는 요구를 수용하는 야외 피트니스 공간을 설계하는 데 도움이 될 것입니다.
활동적인 생활이 주는 6가지 이점
50세 이후에는 매년 약 1%의 근력이 감소하고 75세 이후에는 근력 손실이 더욱 가속화되는 경향이 있습니다. 하지만 규칙적인 근력 운동을 통해 대부분 예방할 수 있으며, 연구 결과에 따르면 나이가 들어도 근육질량을 늘릴 수 있습니다.
낙상 위험의 증가는 신체 활동 수준 감소와 관련이 있을 수 있으며, 많은 연구에 따르면 운동을 통해 낙상 위험을 크게 줄일 수 있다고 합니다.
일반적으로 균형, 이동성 및 과제 중심의 운동을 혼합 수행하면 낙상을 예방할 수 있다고 알려져 있습니다.
대부분의 생활습관병 예방에 가장 좋은 운동은 유산소 운동, 근력 운동, 그리고 일반적인 신체 활동 수준을 높이는 것입니다.
노인이 운동을 하는 데 있어 중요한 동기 부여 요인은 활동을 둘러싼 사회적 구조입니다. 함께 운동하면 외로움을 줄일 수 있습니다.
노인의 낙상 횟수를 줄이면 개인의 고통뿐만 아니라 사회적으로도 많은 비용을 절감할 수 있습니다.
