White paper
Aktiv fitness for ældre
Fordele ved at seniorer forbliver aktive
I fremtiden vil antallet af ældre øges i alle moderne samfund. WHO (Verdenssundhedsorganisationen) anslår, at der i år 2050 vil være lige så mange ældre i verden, som der er børn (1). Der vil ikke kun være flere ældre, men måden, man opfatter det at blive gammel på, vil også fortsat ændres. Tidligere så man alder som en naturlig svaghedsproces og reduktion af livsstilsmuligheder. Selvom dette stadig gælder i mange henseender, er denne opfattelse skiftet til en højere kronologisk aldersgruppe. I fremtiden vil folk i alderen 65-75 år forvente at have samme livskvalitet og livsmuligheder som yngre personer. For at illustrere, at der er sket en ændring af opfattelsen af denne aldersgruppe (65-75), er den blevet omtalt som "yold", der er en sammentrækning af de engelske ord "young" og "old" (ung gammel) (2), og procentdelen af "yold" i velstående lande er allerede steget fra 8 procent i 2000 til 11 procent i 2015. I forhold til udendørs fitness betyder det, at vi kan forvente flere brugere i dette segment, og at disse brugere vil have et højere aktivitetsniveau og større efterspørgsel på skræddersyede, effektive løsninger.
6 fordele ved at seniorer forbliver aktive
1. Fra vi fylder 50 år, har vi tendens til at miste omkring en procent af muskelstyrken om året, og det tab øges, når vi bliver 75 år. Det meste af dette kan dog forhindres gennem regelmæssig styrketræning, og forskning har vist, at man kan øge sin muskelmasse selv i høj alder.
2. Den øgede risiko for at falde kan hænge sammen med nedsat fysisk aktivitetsniveau, og mange undersøgelser viser, at risikoen for at falde kan reduceres markant ved træning.
3. Det er almindeligt anerkendt, at fald kan forhindres ved at udføre en blanding af balance-, mobilitets- og opgaveorienterede øvelser.
4. Den bedste øvelse til at forebygge de fleste livsstilssygdomme er en kombination af konditionstræning, styrketræning og generelt øget fysisk aktivitetsniveau.
5. En vigtig motivationsfaktor for ældre mennesker til at dyrke motion er den sociale konstruktion omkring aktiviteten. At træne sammen mindsker følelsen af ensomhed.
6. At mindske antallet af fald blandt ældre kan direkte spare store mængder penge for samfundet såvel som menneskelig lidelse.
