White paper
Active ageing fitness
The benefits of active ageing
Il futuro vedrà un aumento della percentuale di anziani in tutte le società moderne. Secondo le stime dell'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), nel 2050 il numero di anziani nel mondo sarà pari a quello dei bambini (1). Non solo ci saranno più anziani, ma anche la percezione dell'età continuerà a cambiare. In passato, l'età era vista come un processo di debolezza naturale e una riduzione delle opzioni di vita. Sebbene ciò sia ancora vero per molti aspetti, questa percezione si è spostata verso una fascia di età cronologica più elevata. In futuro, le persone di età compresa tra i 65 e i 75 anni si aspetteranno di avere la stessa qualità di vita e le stesse opzioni di vita delle persone più giovani. A dimostrazione di questo cambiamento di percezione, questo gruppo di età (65-75) è stato definito “yold” (giovane vecchio) (2) e la percentuale di “yold” nei Paesi ricchi è già aumentata dall'8% nel 2000 all'11% nel 2015. In relazione all'outdoor fitness, ciò significa che possiamo aspettarci un maggior numero di utenti in questo segmento, che avranno un livello di attività più elevato e una maggiore richiesta di soluzioni efficaci e su misura.
6 benefici del mantenersi attivi
Dopo i 50 anni si tende a perdere circa l'1% della forza muscolare all'anno, con un'ulteriore accelerazione della perdita dopo i 75 anni. Tuttavia, la maggior parte di questa perdita può essere prevenuta con un regolare allenamento della forza e la ricerca ha dimostrato che anche in età avanzata è possibile aumentare la massa muscolare.
L'aumento del rischio di caduta può essere correlato alla diminuzione dei livelli di attività fisica, e molti studi dimostrano che il rischio di caduta può essere ridotto in modo significativo con l'esercizio fisico.
È generalmente riconosciuto che le cadute possono essere prevenute eseguendo un mix di esercizi per l'equilibrio, la mobilità e l'orientamento al compito.
L'esercizio migliore per prevenire la maggior parte delle malattie legate allo stile di vita è una combinazione di allenamento cardio, allenamento della forza e in generale un aumento dei livelli di attività fisica.
Un importante fattore motivazionale che spinge gli anziani a fare esercizio fisico è la costruzione sociale intorno all'attività. Fare esercizio insieme riduce la sensazione di solitudine.
Diminuire il numero di cadute tra gli anziani può far risparmiare direttamente grandi quantità di denaro alla società e di sofferenza umana.
Webinar e white paper sul fitness all'aperto
I benefici dell'esercizio fisico all'aperto rispetto a quello al chiuso
