White paper
Waarom Cardio belangrijk is
Cardiorespiratoire conditie
Cardiorespiratoire conditie is een meting van het vermogen van een persoon om met grote spiergroepen te werken voor langere perioden. Dit wordt ook wel aërobe conditie genoemd. Onderzoek heeft aangetoond dat aërobe conditie uiterst belangrijk is voor de gezondheid. Het is een van de sterkste voorspellers voor het sterftecijfer en de risicofactor voor verschillende levensstijlziektes zoals hart- en vaatziekten en type 2-diabetes. Tegelijkertijd is cardiorespiratoire fitheid direct gerelateerd aan fysieke prestaties - zowel in termen van het vermogen om dagelijkse taken uit te voeren als in termen van sportieve prestaties.
4 feiten over cardiorespiratoire conditie
Verschillende grote studies hebben aangetoond dat er een verband is tussen aerobic fitness capaciteit en sterfte.
Cardiorespiratoire oefeningen worden gezien als een zeer efficiënte manier om medische condities te behandelen.
Aangezien een lage aërobe conditie verband houdt met de ontwikkeling van verscheidene ziekten en het risico van vroegtijdig overlijden, zouden initiatieven die erin slagen de aërobe conditie op bevolkingsniveau te verbeteren, een enorme impact kunnen hebben op de kosten van de openbare gezondheidszorg.
Voor de meeste mensen is lopen of het gebruik van stationary bikes of cross trainers de makkelijkst manier om efficiënt aerobic te sporten. Dit heeft enkel effect als het toestel voldoende weerstand biedt aan de sporter.
